왜 배가 고프지 않은데도 자꾸만 음식을 찾는 걸까? 심리적 허기로 음식을 찾는 사람들을 위한 자기진정법. 저자 수잔 앨버스는 건강한 ‘자기진정법’이 없다면 이런 악순환의 고리에서 빠져나올 수 없게 된다고 경고하며, 식생활 문제, 신체 이미지 문제, 체중 감량으로 고민하는 수많은 사람들과 10년 이상 상담한 경험을 바탕으로 실질적인 ‘50가지 자기진정법’을 제안한다.